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防消化道溃疡

这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。

因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。

防呼吸道疾病

包括感冒、咳嗽、肺炎等。因此，家中务必常通风换气，哪怕室外天寒地冻，每日也需定时开窗，让新鲜空气涌进室内。出门时，可佩戴厚实且贴合面部的口罩，它能隔绝外界病菌侵袭。

防煤气中毒

利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

一氧化碳无色无味，却有着惊人的破坏力，因此，每一次使用煤气设备与煤炉前，应细致检查通风、排烟是否良好，并安装合格的报警装置，定期维护设备，筑牢生命安全防线。

防虚脱

长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。

防晨练病

天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。

防烫伤

慎用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。

防不当御寒

方式包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡、穿着过厚导致身体过热、使用电热毯或热水袋不当等。

这些行为虽然初衷是为了保暖，但却可能带来健康风险。 

1.门窗紧闭不通风：这种方式会导致室内空气质量下降，增加呼吸道疾病的风险。长时间不通风，室内二氧化碳浓度会上升，氧气含量下降，容易引起头痛、头晕、乏力等症状。

2. 钻进被窝蒙头睡：这种做法会减少头部与外界的空气交换，导致呼吸不畅，影响睡眠质量。此外，被窝内的湿度和温度较高，容易滋生细菌和螨虫，对健康不利。

3. 穿着过厚导致身体过热：过度穿衣会使身体出汗，衣物湿透后反而会吸收体温，使人感到更冷。此外，过厚的衣物会限制身体活动，影响血液循环。

4. 使用电热毯或热水袋不当：长时间使用电热毯或热水袋可能导致皮肤烫伤，尤其是老年人和糖尿病患者，他们的皮肤感觉可能不敏感，更容易受伤。此外，过度依赖这些取暖设备可能会影响身体的自然调节能力。