欢迎光临6165cc金沙总站检测中心
电话： 13986186963
随着体检的日益普及，越来越多的人在检查中发现自己的颈动脉内出现了斑块。心血管疾病作为全球首要致死疾病，同时也是我国的第一大死亡因素。
而逆转斑块的关键在于控制胆固醇，其中相对而言，软斑块更易于实现逆转。
西班牙巴塞罗那医院的研究团队发现，若在中青年时期便开始实施预防性干预措施，动脉粥样硬化斑块存在 “消退” 的可能性。历经 6 年的随访研究，研究者观察到有 8% 的动脉粥样硬化参试者出现了斑块消退的情况。
斑块消退与吸烟者、男性、老年人以及低密度脂蛋白胆固醇（即 “坏胆固醇”）升高呈负相关。
对于新发亚临床动脉粥样硬化斑块的人群（仅有斑块，尚未达到疾病程度）而言，“坏胆固醇” 较高是与斑块关系最为密切的风险因素；吸烟则是斑块发生及进展最为密切相关的心血管风险因素。
研究者指出，中青年人群中亚临床动脉粥样硬化较为常见，特别是在 “坏胆固醇” 和血压处于轻、中度升高的状态下。倘若从早期就对风险因素进行控制，那么动脉粥样硬化疾病的早期 “治愈”（即斑块的完全消退）便有望实现。
轻度斑块的出现属于一种自然的老化现象，就如同自来水管使用时间久了会沉积水垢一般。然而，生长在颈动脉和心脏冠状动脉这两处的斑块，一旦造成血管狭窄，便会极其危险。
通过有效的降脂治疗以及改变不良生活方式，将低密度脂蛋白胆固醇控制在良好水平，斑块就有逆转的可能。
目前，《中国血脂管理指南（2023 年）》所规定的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标为小于 1.8mmol/L，甚至低至 1.4mmol/L。不过，斑块逆转需要时间，既往研究提示，通过有效治疗，斑块逆转大概需要 1 至 2 年的时间，且在此过程中需要持续观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，且回声较弱，这种斑块通常富含更多脂质，被称作软斑块，相对来说更容易实现逆转。但需要注意的是，软斑块也更容易脱落，引发脑中风的概率更高，因此需要我们高度重视并及时进行干预和治疗。
01
饮食做到 “三多一少”
多吃新鲜蔬菜水果：每日食用蔬菜 500 克、水果 250 克，注意选择含糖量相对较低的水果。
多吃粗粮：控制碳水化合物的摄入，尽量多食用粗粮，如全谷物、燕麦、豆类等。这些食物中富含可溶性膳食纤维，有助于减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油富含 EPA 和 DHA，每周食用 2 至 3 次为宜，且最好采用清蒸的方式。
少吃高脂食物：减少肥肉、动物内脏、动物油等的摄入，同时控制盐和糖的用量，严格把控总热量，避免超重和肥胖。
02
运动
选择适合自己的运动方式，有规律、适量且循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为佳，每次运动约 30 至 50 分钟，每周进行 3 至 5 次。
03
戒烟戒酒
吸烟和酗酒是斑块形成的危险因素，在生活中应尽量做到不吸烟、不喝酒，并远离二手烟。
04
控制好血压
若患者有颈动脉斑块且合并高血压，应将血压控制在 140/90mmHg，以避免更严重的后果。
50 岁以上人群
可以进行经颅多普勒超声检查，查看头颅脑动脉是否存在动脉硬化。也可进行颈动脉 B 超检查，了解颈动脉是否有斑块，这些都是常规的检查项目。每年进行健康体检，有助于做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群
除了进行斑块的超声检查之外，血液的生化检查也十分重要。包括通过抽血查血脂，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（即 “坏胆固醇”）的升高容易导致斑块形成。还可以通过抽血检查血糖、尿酸、同型半胱氨酸，若生化结果出现异常，便可及早进行干预和治疗。
免责声明：本文章部分素材来源于网络，如有文字、图片、视频或者其他内容涉及侵权或违规，请联系我们进行删除修改，谢谢！
© 2019 6165cc金沙总站检测中心 鄂ICP备12010468号-1鄂ICP备12010468号-1
互联网药品信息服务资格证书(鄂)-非经营性2014-0017 技术支持：捷讯技术
